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yg电子游艺:瘦人增肌困难的根本原因竟是它!

时间:2017/12/23 16:10:55  作者:  来源:  浏览:110  评论:0
内容摘要:对于很多人,尤其是年纪较轻想要增重的训练者而言,由于有着较高的基础代谢或是消化吸收问题,很有可能发生一直在训练,吃得也不少却无法带来较为明显肌肉或体重增长的问题。这种类型的训练者也往往会发生停训或是饮食一放松体重就急剧下降的情况,光想想就会觉得拥有这样的体质实在很不利。但对于大部...
对于很多人,尤其是年纪较轻想要增重的训练者而言,由于有着较高的基础代谢或是消化吸收问题,很有可能发生一直在训练,吃得也不少却无法带来较为明显肌肉或体重增长的问题。这种类型的训练者也往往会发生停训或是饮食一放松体重就急剧下降的情况,光想想就会觉得拥有这样的体质实在很不利。但对于大部分拥有这种特点的人,真正的问题并不是出在基础代谢或是基因,而是出在生活方式上。
你可能觉得自己吃撑了都没法增长,但当考虑到一整天的饮食安排是如何,有没有做到追踪记录的时候,往往得出的结论是有这样问题的人通常都没有一个好的饮食习惯。不规律饮食,又在某一顿吃大量的食物,从而造成每顿都吃很多又无法增长的假象。然而事实是,你一整天摄入的总热量并没有达到能让你增重的值。同时,没有对自己一整天摄入的热量有个大概估算,而只是单纯跟他人比较认为自己吃的很多的话,那么或许永远都没法增长,因为人家吃多少热量有什么样的变化跟你的实际情况并没有任何关系,你要做的是一天天与自己的成果进行比较。

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